Obědová krabička pro děti: jednoduché nápady pro starší rodiče

V uplynulých letech se na mnoha místech objevuje problém, který se v moderní společnosti stále více stává obavou. Jedná se o zdravou výživu dětí a kvalitu výživy, kterou jim poskytují ve školách a mateřských školách. Jakmile dítě opustí dům, rodiče již nemají kontrolu nad stravou. Možná, že mnoho rodičů naučí jejich děti dobré stravovací návyky, ale výživové možnosti mimo domov jsou omezené na minimum. Obědová krabička pro děti z tohoto důvodu se ukáže dobrou alternativou pro zajištění zdravějšího života pro naše děti.

Obědová krabička pro děti

malá kovová krabička ve fialové barvě, muffinové formy ze silikonu, sýr v plastovém obalu, ovocné šalíře s bílými hrozny a malé jablko


Pro děti je obzvláště důležité, aby vždycky dostali něco čerstvého a výživného k jídlu. Pokud máte strach o zdraví vašeho dítěte, podívejte se na náš seznam lahodných a snadných receptů na obědovou krabičku pro děti a nechte je sdílet.

Obědová krabice pro děti s čerstvým domácím nápojem

Plastová krabička se smaženými lilek, rajčata a špenát, quinoa salát s petrželí a červené papriky, domácí sušenky s medem, pomeranče a broskve kusů, DIY máta okurka nápojů

Pondělí: obědová políčka pro děti s těstovinami

Složení:

  • 2 červená cibule, tenké plátky
  • 150 g celozrnných těstovin
  • citronové kůry
  • čerstvou citronovou šťávou
  • 1 dezert řepkový olej
  • 300 g bazalky
  • 1 velká cuketa
  • 150 g filety z kuřecích prsíček bez kůže
  • 2 polévkové lžíce pesto
  • 5 cherry rajčat
  • 1/2 červeného pepře
  • 1 malý lilek
  • 5 kalamátových oliv

příprava:

  • Předehřejte troubu na teplotu 200 ° C. Pečněte o plech s pečícím papírem. Nakrájejte červenou papriku, cuketa a lilek a pečte s olejem asi 15 minut.
  • Vaříme celozrnné těstoviny asi 12-15 minut. Mezitím nakrájejte filety z kuřecích prsíček, dobře promícháme s pesto a umístit na plech s pečícím papírem. Mražíme maso asi 12-15 minut v troubě.
  • Vypusťte těstoviny, umístěte do velké mísy nebo do stejné nádoby, kde byly vařené, a dobře promíchejte s citrónovou šťávou, stríhanými citrony, řepkovým olejem, bazalkou a cibulí.
  • Rozdělte celý na 3 části. Množství je dostačující pro 3 obědové lístky a celá rodina si může vychutnat zdravý a chutný oběd.

Úterý: chleba s rýží (menu pro 2)

bílá rýže se špenátem, ledový salát, vařené vejce a červená řepa, červená cherry rajčata, tuňák a jarní cibulka


Složení:

  • 100 g černé rýže basmati
  • 1 červená cibule, nasekaná malá
  • 1 kostka zeleniny
  • 1/2 lžíce. Oregano, sušeno
  • 2 polévkové lžíce za studena lisovaný řepkový olej
  • 2 polévkové lžíce jablečný ocet
  • 800 g konzervované kukuřice
  • 2 jarní cibule, řezané
  • 1/2 červený pepř, nasekaný
  • 120 g plechovky tuňáka v pramenité vodě
  • 210 g cínu z cínu, vyčerpaný
  • 1 vařená řepa
  • 25 g sýra feta se rozpadla
  • 2-3 poloviny ořechů, mleté

příprava:

1
  • Rybí cibuli, zeleninu a oregano položíme do střední pánve. Přidejte 300 ml vody a přivedete k varu. Zakryjte víko, snižte teplotu a vařte po dobu 25 minut. Mezitím směs řepkového oleje a jablečného octa.
  • Rozdělte vařenou rýži ve 2 obědových krabičkách. Vložte kukuřici, papriku a tuňák do prvního plechu. Ve druhé nádobě dejte cizrnu, červenou řepu a vlašské ořechy.
  • Vše dobře promíchejte před obědem.

Zpět do školy

Středa: Lunchbox s jogurtem a ovocem

Jogurt ve skle se třemi druhy ovoce - kiwi, jahody, borůvky, podávané s ovesným vločkem, bílý malovaný dřevěný stůl, dvě malé porcelánové lžíce

V závislosti na tom, co vaše dítě ráda jíst na oběd, můžete buď připravit chlebovou krabici se slaným jídlem, nebo s něčím sladkým. Ano, máš pravdu - sladká ve všech případech neznamená nezdravé. Občerstvení pro děti s jogurtem a čerstvým ovocem je naprosto zdravé. Mějte na paměti, že tučné jogurt je lepší volbou. Mnoho výrobců potravin nahrazuje živočišné tuky obsažené v jejich produktech nenasycenými rostlinnými tuky. Změňují strukturu rostlinných olejů tak, že se používají místo tukových tuků při výrobě potravin. Výsledné hydrogenované tuky poškozují lidské zdraví. Jsou nebezpečné pro srdce a zvyšují hladinu cholesterolu.

Složení:

  • 800 g organického jogurtu
  • 25 g jahod
  • 100 g míchaných bobulí

příprava:

  • Jogurt dobře promíchejte, nakrájejte jahody a ozdobte je smíšenými bobulemi. Hotovo!
  • Další možností je: játrový pyré a dobře promíchejte jogurt. Pak posypeme smíšenými bobulemi.

Čtvrtek: celozrnná pitta s kuřecími prsíčky

Tortilla zábal s zaziki - kuřecí, rajčata, červené twirls, petržel a zelený salát, kousky čerstvého citronu jako dekorace

příprava:

  • 1 velká kuřecí prsa bez kůže
  • řepkový olej
  • 1/2 čajové lžičky oregano, sušené
  • sůl
  • 2 polévkové lžíce Řecký jogurt
  • 1/2 okurky, bez semen
  • 1 celozrnný pitta chléb
  • 2 červené / žluté rajčata

příprava:

  • Kuřecí prsíčka nakrájíme na dvě. Zakryjte přiléhajícím filmem a nasypte si masírovaný maso. Použijte trochu řepkového oleje s kartáčkem a sezonte s oreganem a trochou soli. Smažte v předehřáté troubě.
  • Mezitím nakrájejte okurku na malé kostičky a dobře promíchejte jogurtem, abyste si vyrobili zaziki.
  • Řez celozrnný pita chleba na polovinu podélně a naplňte smaženými kuřecími prsíčky a rajčaty. Naplňte malý plastový cín s zaziki a připravte jej na obalovou krabičku společně s celozrnným pečeným chlebem, který si odnesete.

Pátek: vegetariánské zábaly s mayo

vegetariánské zábaly s tortillovým chlebem, strouhaným červeným zelím, zaziki, majonézou, poloplodnými zelenými olivami a strouhanými okurky

Složení:

  • 1 mrkev, strouhaný
  • 80 g červené zelí, strouhané
  • 2 jarní cibule, nakrájené malé
  • 1 cuketa, strouhaná
  • hrst bazalky
  • 5 oliv, vykuchaných a poloviční
  • 1/2 lžíce. majonéza
  • 2 polévkové lžíce Extra nativní repkový olej
  • 1 dezert jablečný ocet
  • Celozrnný tortilla

příprava:

  • Smíchejte všechny přísady dobře.
  • Umístěte tortillu na desku a umístěte jednu stranu s náplní. Může se stát, že směs náhle vypadá příliš, ale pokud jsou zábaly zalomené, pak jsou poměrně kompaktní.
  • Otočte tortillu z položené strany a obě strany zakontujte. Nakrájejte na polovinu a zabalte do školy.

Pro zábavné děti

Lunchbox s dvěma divizemi, máslo chleba s kulatým tvarem, sova tvář dva druhy sýra a černými olivami, tři mini mrkve, dělení dezert: červené a bílé hrozny, sušenky, bažina mallows, ubrusy s ptáky v pastelových barvách

Světlé a zdravé menu

Celozrnný chléb se sezamem, plný mrkve, avokádo a šunka, poloviční houby, ovoce okurky, pomeranč, červené bobule, láska

přisluhovači Lunchbox

Obědová krabička s plastovými příbory, bílá rýže s malými kousky palačinky, zdobená miniony, masem s vařenou cibulí, pomeranči a červenými cherry rajčátky, zelenými papričkami a zeleným salátem

malé slunce ze smaženého vejce, rýže s petrželkou a brokolice jako přílohu, žlutá plastová krabička ve tvaru hvězdy

Salát z Quinoa s malými nakrájenými rajčaty, okurkou se skořápkou a avokádem, vařené vejce, smažené cukety

Obědová krabička se třemi subdivizemi, malými sovími sušenkami, červeným jablkovým pravítkem, marshmallow eyes a mango zobákem

čtyři nápady na dětský jídelní kout, pruhované ubrusy, barevné ubrousky s tečkami

dva máslový chléb ve tvaru květů, žlutý a bílý sýr, čerstvé ovoce, barevný ubrus s pruhy všech barev

Obědová krabička se dvěma oddíly, ovocný salát z kiwi, hrozny, jablka, meloun a broskve, špagety se zelenými fazolemi, plastová vidlička

Obědové menu pro děti: bílá rýže s rajčaty, kukuřicí, sýrem a olivami, mrkví a cherry rajčaty jako obloha, dekorace s beruška

Quinoa s fazolemi, paprikou a mrkví, višněmi, bílou plastovou plechovkou, průhledným víkem

Oběd pro malé děti: Sandwich ve tvaru kočičí tvář, vousy zeleného pepře, na kostičky nakrájené jahody, suchary se sýrem, ubrus s Cat Paw Print

Zábaly se šunkou, černými olivami, červeným pepřem, mrkví, žlutým sýrem a zeleným salátem

Sandwich na oběd

bílá plastová krabička na oběd s vařenými mrkev, obsadil celozrnný role se sýrem, zeleným salátem a filet, čokoládové vafle, červené jablko a pomerančovým džusem jako dezert

Pockemon Lunchbox

Pokemon polední menu pro Pokemon fanoušků, Pikachu Saqndwich s bílým chlebem, mrkev korálků a fazolemi, vařené ve slané vodě, okurky, nakrájený

Japonská jídelní lístek s barevnými květy, motýly a listy zeleného stromu

čtyři plastové krabice na oběd, kuře s vařenými červenými třešňovými rajčaty a zelenými fazolemi, lakovaný dřevěný stůl

Rolka pečeného krůtího masa a slaniny s bramborovou a kořenovou náplní, nakrájená na polovinu

čtyři nápady na oběd pro malé děti, které si odnesou, směs různých druhů ovoce a zeleniny

Fotografická koláž se čtyřmi obrázky, chlebové krabice s podrozdelením, smíšené těstoviny se salámem, sypané sýrem, kiwi a hrozny na dezert

bezmasé révy vinných listů, malé kulaté slané sušenky, lehká majonéza, sýr v červeném vosku, podlouhlá ředkvičky, ovocná krabička

Nerezová kovová skříňka s pěti oddíly, tortilla s masem, salát, vařená kukuřice, nafoukaná kukuřice s máslem, sušené ovoce

Sendvič z hnědého chleba, zeleninové nudle, dětské zkumavky, čerstvý salát, zelené jablko, voda, kovový tác

tři malé holčičky různého původu jíst společně během přestávky

Těstovinová obědová krabička se zeleným pestem a brokolicí, tři druhy cherry rajčat, smažené pomeranče, čokoládové kapky, dřevěná vidlička, dřevěná lžíce

kulatý sendvič se dvěma druhy chleba, červené hrozny a mandarinky, okurky ve tvaru květů a srdcí, želé cukrovinky s ovocnou příchutí

Back-to-school lunchbox, kalkulačka, barevný kolík pro korku, malé nůžky, ořezávač tužky, barevné notebooky

Butterbrot nápady pro školu a mateřskou školu, různé ovoce pro dezert, čtyři různé obědové menu

Sýrové tyčinky s šunkou, shish kebab s červenými cherry rajčata, kousky sýrů a zelený salát, kulaté sušenky, sypané soli, vařené a na polovinu vejce, bílé humusu a rajskou omáčkou jako dip pro arabské chleba

Tortilla se sladkou kukuřicí, lehkou majonézou a mrkví, čtvercová dřevěná deska, černě hnědý stolní deska, kytice petrželky

1
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

4 + 6 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map