10 gyors és könnyű tofu étel: az egészséges étel divatos

A vegán és a vegetáriánus étrend egyre népszerűbb ma. Számos ember dönt minden nap egy ilyen életmódra, amelyben lemond mindenféle állati termékről. Természetesen ez a tény számos előnnyel és hátránnyal jár, és magyarázatokat. Mindenkinek van saját szubjektív oka, de összességében azt a következtetést vonhatjuk le, hogy egyesek túlságosan csalódottak az állatokkal szembeni kínzással szemben. Másrészt sokan közülünk csak a testüket a lehető legtisztább állapotban akarják tartani. A fitnesz-freakok, a vegánok és a vegetáriánusok sokféleképpen értik ezt, de az általános szabály az, hogy étkezés közben ne fogyasztson cukrot vagy szénhidrátot. Ha mellé nem fogyaszt húst, meg kell találnia más fehérjeforrásokat is. Ilyenek például a szója termékek. Eredetileg Keletről származnak (például Kínában), de egyre gyakoribbá válnak Európában és Amerikában.

Itt a csapatunk különleges fényt szeretne egy adott szója termékre: tofu.

Tofu kockák: készen áll a főzésre

tofu recept tofu kockák négyzet lemez fekete lemez tofu darab apró apróra kész főzni


Gyakran gondolják, hogy a tofunak nincs íze. Az is függ, hogy a tofu készen áll-e először mikor eszik. A rossz emlékek elkerülése érdekében óvatosnak kell lenned, és szeretetre kell felkészülnie. Ezenkívül különösen fontos, hogy jó receptet alkalmazzunk. Itt van a 10 kedvenc javaslatunk a tofu ételekre. Ezenkívül recepteket és képeket tartalmazó videókat találsz, így ismert, hogy pontosan mit főzünk és hogyan kell végül kinézni.

1. Crunchy tofu paradicsommártásban

tofu recept lemez tele finom mártással tofu recept paprikával paradicsomos mártással krém és friss gyógynövények mész citrom és rizs közepén

A ropogós dolgok mindig felhívják a figyelmet. Szeretne élvezni egy ilyen tofu étel? Ezután gondosan nézze meg a receptet. A ropogós Tofu a paradicsommártásban finom vegán étel azok számára, akik nem szeretik a húst, vagy egyszerűen nem akarják megenni mindennap, de kedvelik a vegán vagy vegetáriánus ételeket.

Egyszerű tofu ételek, amelyeket bárki otthon készíthet

2. pirított tofu - vegan receptet

tofu grillezett chili tofu szezámmal fehér rizs és brokkoli édes és savanyú tofu darab szolgálja

A tofu főzés nem minden család számára jellemző. De könnyen átalakíthatja. Miért? Mert annyi változata van, hogy a tofu ételeket! Vegye például a receptet, amelyben a tofu marinázott - ez nem olyan egyszerű, mint egy ötlet, de finom és gyorsan elkészül. Próbálja ki meglepetés a család valami nem tipikus, de egészséges és ízletes.

Így történik - és a kívánt módon salátával, rizszel vagy valami mással szolgál

3. Saláta szezámmagos tofuval

marinát tofu és saláta vegán recepteket, hogy élvezhessék a citrompálinka leveleit


Van néha a vágy, hogy valami nagyon gyors, ízletes és egészséges otthon legyen a hosszú munkanap után? Természetesen igen, akkor csapatunk ajánlja a szezám tofu salátát. Könnyen előkészíthető, antioxidáns, és még egy kis mennyiség is jól érezheti magát.

Egy másik gyors és finom recept

4. Szezám tofu brokkolival

Élvezze az ízletes és egészséges ételeket! A brokkoli és a tofu étel nemcsak jó ízűek, hanem biztosítja a szükséges mennyiségű fehérjét a naphoz. Tehát a vegán étel magas fehérjetartalmú is lehet - ez egy nagyszerű recept az emberek számára, akik sokat gyakorolnak, és vegetáriánusok.

Hogy egzotikusabbak legyél, ételeidet narancsokkal és (fekete) rizsszel szolgálhatod

Seidentofu recept mangó tofu étel brokkoli szezám rizs és narancs egzotikus ételek gyümölcsök és zöldségek tápanyagok élelmiszer vegán egészséges ízletes

5. Fried tofu botok

tofu tofu darabok elkészítése sült különleges sült muesli gabonapelyhek gyógynövények chilipaprika mártás fekete lemez

Itt megtalálja az egyik legnépszerűbb tofu ételeket. A sült tofu botok receptje örömet nyújt a kicsiknek, de a felnőtteknek is. Ropogósak és ízletesek, és kombinálhatják őket különböző mártásokkal, hogy kielégítsék ízlelőbimbóit.

Mindenféle mártás illeszkedik - hagyd, hogy jó ízű!

6. Kínai tofu

tofu grill egészséges ételek élvezni tofu tofu spárgával és a bab együtt szezámmal megszórjuk

Tetszik a kínai konyha? Az egész világon ismert és nagyon népszerű az egzotizmusa miatt. De nem mindig találod meg a megfelelő ételt egy étteremben - néha túl édes vagy túl kövér, egyesek nem szeretik a húst, mások nem bírják. Ezért javasoljuk, hogy próbálja meg felfedezni a tökéletes keveréket a fűszerek és egyéb termékek otthon. Örömmel fogadhatjuk az általunk javasolt recepteket, de önállóan dönt a mennyiségekről.

Egy recept, amit megpróbálhatsz: könnyű, gyors, vegán

7. Tofu paradicsomos borsmártással

előkészítése tofu étel a serpenyőben felkészítése friss fűszernövények tofu sajt sütő főzéshez házimunka háztartásban szép illat étkezés után egészséges

Kóstolt valaha a vietnami konyha egy részét? Ez elég egzotikusnak tűnik. De kipróbálhatja ezt a vegán tofu ételét otthoni megtapadással. Egészséges, ízletes, vegán és könnyű főzni - miért nem ma, főételként vacsorázni?

8. Vegan tofu húslabda

tofu barbecue tofukäse húsgombóc, hogy saját zöld saláta vegán húsgombóc készítsen saját ízletes ételeket

A húsgombócok népszerűek a gyermekek és a felnőttek számára. Mivel nem mindenki megengedi vagy hajlandó enni húst, javasoljuk ezt a receptet a vegán tofu-húslabdákra. Élvezze az ételét!

9. Mango curry tofu étel

Seidentofu recept, hogy megkóstolhassák a pácolt tofu ételeket a rizs és a friss hagyma zöld levelek tál fölött fehér

Egy egzotikus recept, amelyet mindenki egyszer meg kell próbálnia egy életen át. Mivel a mangó, a curry és a tofu kombinációja meglehetősen egyedi és specifikus, azt javasoljuk, hogy legalább egyszer enni ezt az étel rizsével együtt. Ha tetszik ez a keverék, akkor továbbra is élvezheti a rizs nélkül.

10. Gulyás with tofu

recept tofu tofu ételek pan szolgálja színes ételek sok zöldség gomba borsó brokkoli paprika tofukäse szolgált zsemle

A gulyás receptek ízletesek, egyszerűek és egészségesek, ha tofu kész. A zöldségeket és a mártást finoman ötvözik a tofu ízével, hogy pozitívan meglepjék az ízlésedet. Próbálja ki ezt az ízletes és gyors receptet is otthon. Élvezze az ételét!

Ha tetszik az eddigi ötleteink, hagyja magát inspirálni. A képgaléria alján további receptek és kreatív tofu ételek találhatók. Függetlenül attól, hogy ez a vegán sajt gyors étel, vagy egy tofu étel, fekete rizs, biztosan egészséges ételeket fogyaszthat. Cikkünk nem csak a vegánok és a vegetáriánusok számára, hanem mindenki számára, aki gondoskodik jó formájáról és egészségéről.

* Ne felejtse el megosztani receptjeit és ötleteit velünk. Ez a Facebookon, az Instagramon vagy e-mailen keresztül lehetséges. Bízunk benne, hogy megjegyzéseit és véleményeit a javasolt receptekről. Végül, de nem utolsósorban az építészcsarnok nagyon jó szórakozást kíván és élvezi!

Spagetti with tofu és spenót

tofu ételek, hogy önmagát tészta spagetti spenót szójatej és tofu sajt egzotikus étel vegán étel piszkálni eszik

Pároljuk a spárgát tofuval

Tofu ételek Ízletes egzotikus ételek vegán és vegetáriánus zöldségekkel kombinálva Tofukäse

Egészséges gyorsétterem - tofu szendvics humuszos és friss zöldségekkel

tofu ételeket enni az út szendvicset sült tofu darab és grillezett zöldségek teljes kiőrlésű roll étel hummus terjedését

tofu sült vegán szendvics készíteni egészséges gyorsétterem teljes kiőrlésű kenyeret zöldségekkel hummus és tofu

tofu pakolások

tofu beillesztés egyedülálló tofu receptek tofu csomagolások 6 lépésben hummus saláta uborka paradicsom avokádó tofu

Ázsiai étel: tofu leves

készítsünk tofu mártással vagy leves kis tofu kockára vágott répa sárgarépa griss petrezselyemmel és hagymával

Vegetáriánus karfiolos pizza - tofu és házi paradicsomszósz

készítsünk tofu karfiol pizzát magadnak készítsünk tofu spenótot megszórjuk paprika és paradicsomszósz rajta

tofu recept pizza a karfiol és a tojás pizza nélkül liszt gluténmentes pizza készítése spenót levele házi tofu paradicsom fehér szósz gomba

Ínyenc ételek 

tofu készíteni ínyenc ételek tofu gyógynövények mézes szójaszósz, gyömbér és lazac

recept Seidentofu uborka mincemeat paradicsomszósz lemez hús spenót vegán receptek nem vegán tál

Rántott tofu darab szezámmal és hagymával - olyan finom, egészséges!

tofu grillezés szezámmag tofu étel élvezni szolgált friss hagymával zöld levelek kék lemez

Egy vegán caprese saláta

tofu grillező virág alakú tofu darab paradicsomos friss bazsalikomos és pesto mártással saláta a nyáron

Zagyvalék

tofu grill tofu étel magok bab és friss fűszernövények jégsaláta saláta petrezselymes mártással palacsinta

A tökéletes pártliszt

Recept selyem tofu háromszög alakú tofu darabok sült vagy grillezett friss zöld salátával, puncsos party étel előétel

tofu süsse vagy sütni nagyszerű ötleteket étvágygerjesztő egy parti gyógynövény sajt darab sütés papírt sütőt

recept selyem tofu party grill party étel szolgálja tofu darab petrezselyem étvágya szolgálni

Seidentofu recept tofu helyett sült krumpli narancs mártás élelmiszer kosár gyorsétterem egészséges ízletes

Előételek ötletek

recept seidentofu finom ötletek előételekhez tofu és zöldségek grillezett vagy felkelt sárgarépa gomba brokkoli tofu kockák

készíts egy receptet a tofu és a gyógynövények és fűszerek magad finom ételeket, hogy élvezze az előétel vagy a körettel szolgálnak főételként

Tofu leves - miért ne!

leves with tofu darab szolgálja tej leves gyógynövények petrezselyem négyzet tál fa vívó paprika chili

főzzük tofu sültek és élvezzük a receptet tofu rizs készítéséhez gofri tofu étel

fehér tofu recept, hogy élvezze a fehér joghurt mártással uborka tofu mézes mártással kezelt

füstölt tofu étel friss zöldség hagymával petrezselyem rizs étel sárgarépa és uborka

füstölt tofu saláta tészta friss levél zöld saláta kis darab krémsajt a tálban kiszolgált villa villanyt

füstölt tofu ropogós tofu darab tofu pattogatott kukorica maga filmeket kinézni és élvezni kreatív ötlet

füstölt tofu fekete rizs tofu és curry mártással limes petrezselyem krém paradicsommártás kombináció

füstölt tofu friss saláta tofu étel, hogy élvezze a paradicsomot és az olajbogyót hagymás étel friss nyáron

füstölt tofu mézzel és mustármártással és friss hagyma tálban tofu darabokkal

füstölt tofu tálalóban cseresznyeparós paradicsommal és mustármártással, fekete szezám előételében

Kreatív, igaz!

füstölt tofu sült tofu ötleteket főzni és élvezni a pattogatott kukorica ötlet egészségesebb, mint a kukorica

füstölt tofu mogyoróval spagetti tagliatelle hagyma zöld szezámmagos tálban

tofu receptek rizs zöld levelek tofu darab roston ropogós ízletes vacsora vagy ebéd vegán

Ízletes ázsiai ételek - inspirációnk ötleteinkből

tofu recept elkészítése földimogyoróval és chili paprikával friss, petrezselyem-tányér tele vitaminokkal

mix pörkölt tofu spagetti és zöldségeket, hogy hozzon létre egy tökéletes ázsiai étel, hogy élvezze

főzni recepteket tofu, és élvezze a családi öröm rizs zöldség gyümölcs hagyma sütés serpenyő fából készült kanál

Grillezett tofu

tofu grillezés uborkával és grill mártással szezám kreatív ötlet a tofu étkezésre, hogy élvezze a vegán étvágyat

nagy receptek rizs tofu és borsó a lemez szolgálja a paradicsom hagyma fokhagyma lemez ötleteket

nagyszerű receptek tofu vegán sajt sajt receptekkel grillezett borsópaprikával, paradicsommártással és hagymával

tofu receptleves tofu ropogós tofu darab a levesben a kenyér helyett ötleteket ázsiai főzés egzotikus

tofu recept egy ízletes saláta kukorica saláta mogyoró villa az asztalterítő fehér kék

Gyors és jó reggeli: tofu tofu

rántotta tofu paradicsomos gomba hagymával ízletes receptek, hogy élvezhesse a gyors és egészséges reggelit

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (10 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

20 − 14 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map